Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Это раздел наших журналов. Журналы призваны помогать нам держать под контролем определенную сферу жизни или конкретное дело, проект.
С помощью журнала можно следить за питанием, весом, спортом, рабочими моментами, домом, занятиями с детьми. За любым другим делом - главное, что с помощью своего журнала мы можем наблюдать динамику и при необходимости - легко просмотреть все этапы перемен.
Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 01 апр 2017, 08:17

За весом худо бедно слежу регулярно.
После 30 стала понимать, что регулярно ползу вширь. В 30 уехала на Север и юбка лопалась по швам, взяла себя в руки, к свадьбе похудела. Потом через 7 лет снова взялась за вес, когда увидела 63! (Правда это был вечерний вес в одежде, но впечатлило!!!)) потом планомерно начала работать над питанием:-60 система, к второй беременности 55,30! И вот новый виток борьбы! С периодами отпуска и праздников. В этот раз возьму весы с собой! Мой вес оооочень сложно сдаётся, возможно возраст((( поэтому смотрю на эту борьбу сейчас иначе: постепенно и без фанатизма. Не стрессуя организм. На работе угостили конфетами. Съела одну: забыла перекус дома((
Весь март за исключением нескольких дней, считала калории соблюдала баланс бжу. Средний вес марта 55,1.
К сладкому в принципе спокойно отношусь, но от кусочка свинины на гриле или штурмы домашней могу и не оторваться;))
В ИГ тему мутят: занятия спортом 6 раз в неделю- пожалуй тоже замучу себе проверочку))

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 01 апр 2017, 08:55

Вооот. Видишь, у тебя тоже большой опыт на пути к держаниюсебявруках. Ведь не просто так же ты "по швам лопалась".
Поэтому, может я тоже через 10 лет скажу - да у меня дома толпа соблазнителей и я держусь))) А пока вот мучаюсь...
Но. Вот в чем фишка - что-то должно действительно впечатлить. Тебя вон 63 на весах впечатлило. Меня не особо. Это мой послебеременный вес, который усердно держится. И, наверное, усугубляет то, что в общем, при весе 63 я не выгляжу жирной))))
А вот впечатлило меня другое.
Мы ж на днях на шоппинг с семьей ходили. Так вот, меня не то что впечатлило. Меня реально это напугало! Некоторые вещи, которые я мерила оказались размера L!!!!! Блин, да я даже после родов эльку не носила. А эмка на мне сейчас сидит, как совсем недавно XS....
Вот это реально стремно.
Так что я уже второй день почти исправно следую Fit Curves. Вчера вот скушала пару лишних черносливин. А сегодня таки стрескала печенюшку с кофе. Правда печенюшка постная. Но все-равно...
Прогресс уже есть. Потрясающее ощущение легкости - никаких тебе вздутий, урчаний и прочего. Начала уходить лишняя жидкость. Вчера утром вес был 64,6, сегодня уже 63,9.
Плюс огромный мой прогресс - я вчера действительно отлично пила воду. Выпила 7 стаканов! 1400мл!!! А все благодаря дневничку)))
Очень удобно там все.
Я вечером составляю меню на день - записываю туда. Ну и воду там же отмечаю.

Итак, вот что я кушала вчера:
31_03.jpg
Перекусы были по плану орешки и 200г кефира. Но орешки я заменила на молоко. Это позволяет система и в плане на выбор предлагается. Уж очень кофе с молочком захотелось))) Да, и на обед у меня еще яблочко было дополнительно. Тоже по плану.
Да, часть ужина осталась - не осилила я съесть пол килограмма еды)))
И, кстати, вчера героически выстояла! Муж часов в 10 вечера пошел делать горячие бутеры с сыром. Я не стала их есть. Правда и на супруга нарычала)))

А вот так мой дневничок выглядит:
fit_curves_dnevnik_pitaniya.jpg
Ну в общем, начало положено. Буду стараться фоткать еду - чтобы шансов сфилонить не было)))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 01 апр 2017, 11:38

Зож не зож, если нет доказательства в инстограм))
Зря ты кстати его игноришь! Но дело хозяйское))
Там реально себе по творчеству аудиторию найдешь)) вк уже отживает, кмк

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 01 апр 2017, 12:52

Зими писал(а):
01 апр 2017, 11:38
Зож не зож, если нет доказательства в инстограм))
Зря ты кстати его игноришь! Но дело хозяйское))
Там реально себе по творчеству аудиторию найдешь)) вк уже отживает, кмк
Та знаю я про инсту. Надо собраться. Времени пипец не зватает.
Вот только с едой я точно туда не попрусь))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 01 апр 2017, 19:36

Там так еду красиво фотают!!! Мммм!!!
Как твоя фотография, используешь прибамбасы?

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 02 апр 2017, 02:16

У меня в телефоне встроена профессиональная камера))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 03 апр 2017, 07:52

Итак, на сегодняшний момент вес ползет вниз. 63,3. Хорошо. Муж, видимо - таки до конца не понял масштабы трагедии. И как назло - под ужин второй день пиво покупает. Пиво я люблю. Под вкусный ужин - просто обожаю.
Самое смешное, что алкоголь у нас в доме вообще редкий гость. Например, муж покупает на двоих 0,5 пива на ужин. И часто не выпивается даже половина бутылки. А тут он "как с цепи сорвался" :lol:
Ну да ладно. Несколько глотков пива + 50 приседаний, вроде ничего страшного. Но, он же еще и рыбку припер! Солененькую))) А вчера я слопала вообще почти целую лепешку узбекскую.
Радует, что вес таки снижается. Но из-за таких вот неудержаний, чувствую - скоро остановится. Надо брать себя в руки.
Хотя, в остальном - все по меню. Фоткать не стала - потому что эти дни меню в общем повторялось.

Цель на сегодня - НЕ ЖРАТЬ! И не выпускать мужа из дома в магазин)))
А вот сама, пожалуй - на рынок сгоняю - нужно курочки купить и рыбки. Ну и овощей.

Всем удачного дня, родные. Силы воли, терпения и шикарного настроения!
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 03 апр 2017, 13:22

Какая у тебя конечная цель?
Какая ближайшая?

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 04 апр 2017, 10:49

Зими писал(а):
03 апр 2017, 13:22
Какая у тебя конечная цель?
Какая ближайшая?
Ириш, знаешь в плане питания я поняла, что лично для меня заморачиваться на целях нельзя. Вот именно в питании - постановка целей дает абсолютно противоположный результат. Чем больше я пытаюсь что-то сделать для ее достижения, тем больше появляется соблазнов и тем меньше я им сопротивляюсь. А последующее чувство вины и разочарование появлению лишним граммам только усугубляют положение.

Да, я писала, что к 13 мая хочу 56 (кажется весить), иначе буду гречку есть 2 недели))))) Глупая была затея. И, судя по всему гречки мне не избежать.

Но зато, я живу в удовольствие. Ежедневно следую системе. Но если вдруг реальный настоящий соблазн, который действительно стоит того, чтобы ему поддаться - я не мучаю себя. А тот факт, что я в принципе правильно питаться начала в любом случае приносит свои плоды.

Ну вот вчера, например. Мы выбрались всей семьей в кино. А перед кинотеатром зашли во Фрайдис. Вот, веришь - слопала полукилограмовый бургер вообще без зазрения совести! Вот если бы мы в макдак пошли, то я бы, наверное - заказала себе салатик. А ради бургера из Фрайдис можно позволить себе подвинуть любую диету!!!
А во время кино (точнее мультика) Мы слопали огромное ведро попкорна!
И это было здорово!
А если бы я начала отказываться от вкусняшек, то вместо того, чтобы наслаждаться временем с семьей - я бы сидела и думала, как же мне хочется вкусняшек и жалела себя... Еще бы и ужу настроение портила своим недовольством))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 04 апр 2017, 15:35

Все понятно))
Мои намериния категоричние))

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 04 апр 2017, 17:53

Ну не исключено, что когда я реальный сдвиг увижу - тоже буду более категорична))))
А пока - уж я себя знаю - чем больше буду себя ограничивать - тем меньше результата будет.
Главное - совсем не расслабиться)))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 28 апр 2017, 16:15

Ну все. Нет предела моему жору)))) записалась в вк в марафон похудения. Может там мне толковых пенделей надают)))))

А вообще, если серьезно. Мне очень нравится правильное питание. Я прям тащусь от процесса приготовления блюд. Как они выглядят, как пахнут, какие они на вкус.
Но стоит появиться на горизонте какому-нибудь бургеру как у меня срывает крышу. И я уже наслаждаюсь им - как он выглядит, как пахнет, его насыщенный вкус...
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 28 апр 2017, 18:19

Лина писал(а):
28 апр 2017, 16:15
Ну все. Нет предела моему жору)))) записалась в вк в марафон похудения.
что за марафон? могу тебе там пенделей отвешивать:))

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 28 апр 2017, 19:36

Зими писал(а):
28 апр 2017, 18:19
что за марафон? могу тебе там пенделей отвешивать:))
А я пока еще не знаю)))). Тока оставила заявку. Тут
30 апреля должны в закрытую группу пригласить. Там будет видно что к чему))) Давай - иди мне пендели давать! Твоим пенделям я всегда рада ;) :air_kiss:
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 28 апр 2017, 20:05

Лина писал(а):
28 апр 2017, 19:36
Давай - иди мне пендели давать! Твоим пенделям я всегда рада ;) :air_kiss:
уууу... не люблю фото до и после, не выкладываю себя в интернет...а то бы пошла)))
непонятно кто и как собрался худеть...
я тебе отсюда буду пинки давать)) :evil: :evil: :evil:

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 29 апр 2017, 07:11

Я тоже не выкладываю такие фотки. Там фото до и после - это если приз хочешь получить. А мне приз не нужен. Мне пендель нужен)))
Обязательно только фото на весах.
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 29 апр 2017, 13:28

Лина писал(а):
29 апр 2017, 07:11
Я тоже не выкладываю такие фотки. Там фото до и после - это если приз хочешь получить. А мне приз не нужен. Мне пендель нужен)))
Обязательно только фото на весах.
фото весов не получаться. в отпуск еду без больших весов. купила билеты. урааа!
пиши сюда, пну, если что:)

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 29 апр 2017, 13:51

Зими писал(а):
29 апр 2017, 13:28
Лина писал(а):
29 апр 2017, 07:11
Я тоже не выкладываю такие фотки. Там фото до и после - это если приз хочешь получить. А мне приз не нужен. Мне пендель нужен)))
Обязательно только фото на весах.
фото весов не получаться. в отпуск еду без больших весов. купила билеты. урааа!
пиши сюда, пну, если что:)
а куда едешь то?
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 29 апр 2017, 17:46

к бабушке, потом на море планируем

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 06 май 2017, 08:31

Зими писал(а):
29 апр 2017, 17:46
к бабушке, потом на море планируем
куда на море?
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 06 май 2017, 08:33

С добрым утром. Вес по-тихоньку пошел вниз. Сижу - завтракаю салатиком. ;)
Стала больше ходить пешком. Не стремлюсь к норме в 10000 шагов. Но отслеживаю сколько прошла. В среднем 5-6 тыс. получается.
От физ нагрузок по прежнему плохо себя чувствую. Поэтому - даже с прогулками стараюсь быть осторожной.
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Зими » 06 май 2017, 13:38

Лина писал(а):
06 май 2017, 08:33
С добрым утром. Вес по-тихоньку пошел вниз. Сижу - завтракаю салатиком. ;)
Стала больше ходить пешком. Не стремлюсь к норме в 10000 шагов. Но отслеживаю сколько прошла. В среднем 5-6 тыс. получается.
От физ нагрузок по прежнему плохо себя чувствую. Поэтому - даже с прогулками стараюсь быть осторожной.
много читаю и продолжаю вникать в правила здорового построения рациона. если позволишь, поумничаю))

в рационе должно быть достаточно углеводов, долгих, в основном, до 90%.
фрукты/ягоды и овощи чаще рассматриваются как источники клетчатки и быстрых углеводов. если в рационе менее 125 гр углей- привет апатия, тяга к сладкому, плохое самочувствие и все вытекающие...
на завтрак лучше крупы, хлебцы, зерновой хлеб(источник углеводов) и белок с жиром(творог, яйцо и пр.)
допустимы быстрые угли до 15-16 часов в составе фруктов и ягод.

усе! побежала на тренировку)) час элипса и никаких отговорок! зона пульса 125 - 140 уд/мин!

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 13 май 2017, 16:00

Зими писал(а):
06 май 2017, 13:38
Лина писал(а):
06 май 2017, 08:33
С добрым утром. Вес по-тихоньку пошел вниз. Сижу - завтракаю салатиком. ;)
Стала больше ходить пешком. Не стремлюсь к норме в 10000 шагов. Но отслеживаю сколько прошла. В среднем 5-6 тыс. получается.
От физ нагрузок по прежнему плохо себя чувствую. Поэтому - даже с прогулками стараюсь быть осторожной.
много читаю и продолжаю вникать в правила здорового построения рациона. если позволишь, поумничаю))

в рационе должно быть достаточно углеводов, долгих, в основном, до 90%.
фрукты/ягоды и овощи чаще рассматриваются как источники клетчатки и быстрых углеводов. если в рационе менее 125 гр углей- привет апатия, тяга к сладкому, плохое самочувствие и все вытекающие...
на завтрак лучше крупы, хлебцы, зерновой хлеб(источник углеводов) и белок с жиром(творог, яйцо и пр.)
допустимы быстрые угли до 15-16 часов в составе фруктов и ягод.

усе! побежала на тренировку)) час элипса и никаких отговорок! зона пульса 125 - 140 уд/мин!
Ага - ты все верно говоришь! Но, в общем-то я уже в дневничке все тебе написала)))))))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 13 май 2017, 16:02

Так, а я решила тут отмечаться начать. А то что-то я совсем журнал свой забросила.
Итак, сегодня утром вес уже 62,1. Ежедневные 15-минутные тренировки по видео Куркуриной. Пока это единственное что мне дается без плохого самочувствия - статика+динамика рулят!
Питаюсь правильно и вкусно!
В общем, сейчас я на секундочку - чуть посвободнее буду поподробнее расскажу все))))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Лина. Таки приведу фигуру в порядок!

Сообщение Лина » 14 май 2017, 07:46

Прекрасно - 61,9. Это радует.
Вчера муж купил 2 самоката. И мы вечерком гоняли всей семьей по городу))))
А еще не плохо позанималась. Куркурина, приседания, планка. Я установила приложение на телефон. Вчера был первый день - 20сек. Правда я сделала 2 подхода, а то как-то совсем уж легко было. А еще я достала свой массажный обруч - и минут 10 его покрутила (просто времени больше не было). Надо бы найти время и увеличить время кручения, а заодно и до вибромассажора добраться!

С питанием чуть сложнее - у меня, наоборот - начался период, когда есть совсем не хочется. Я буквально заставляю себя поесть, чтобы добрать норму калорий.
Вчера мы до макдональдса доехали. Муж с дочкой мороженного захотели. А я салатик заказала. Правда тупанула - там заправка очень калорийная (и не вкусная, кстати). Но на тот момент у меня все-равно недобор калорий был - так что ничего страшного. И утром еще минус 200гр на весах.
Я довольна!!!
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Ответить

Вернуться в «Журналы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя